腰椎间盘突出，金融科技人如何‘挺直’腰板工作？

在金融科技服务的快节奏工作中，长时间保持固定姿势、频繁的键盘操作和缺乏运动，使得腰椎间盘突出成为不少从业者的“职业病”，面对这一挑战，如何“挺直”腰板继续高效工作？

合理调整工作站设置至关重要，使用符合人体工程学的椅子，确保背部有良好支撑；调整屏幕高度，使之与眼睛保持水平，减少颈部和背部的压力，定时休息和伸展运动不可少，每工作45分钟至1小时，起身走动、做做简单的伸展操，如腰部扭转、肩部上提等，以缓解肌肉紧张，保持正确的坐姿和站姿也是预防腰椎间盘突出的关键，避免长时间弯腰、驼背或过度扭曲身体。

对于金融科技人而言，健康是持续创新和服务的基石，通过科学的工作习惯和适时的健康管理，我们不仅能有效预防腰椎间盘突出，还能在“挺直”腰板的同时，继续在金融科技领域发光发热。